你只有在…

像往常一样，在获取建议方面，互联网是很糟糕的。
试着搜索戒掉色情瘾的建议，你会看到很多页给出的都是毫无意义的建议，几乎不起作用。

关于色情和自慰成瘾，你需要知道的第一件事是，如果你没有一个强有力的理由戒烟，那么你永远不会戒烟。毕竟，如果你还在寻找色情片对你是好是坏的阶段，那么你读到的所有建议都不会起作用。

要打破任何习惯，你必须为此而极度痛苦。对这个习惯的上瘾一定让你感觉很糟糕，以至于你愿意做任何事情来打破它。

如何戒掉色情瘾(真正有效的小贴士)

如果你有戒烟的迫切愿望，下面的建议会对你有很大帮助:

• 1)摆脱所有与色情相关的错误信念:许多人戒不掉色情片成瘾的首要原因是他们有这样的信念，比如“色情片帮助我释放性挫折”，“如果我不手淫，性挫折就会增加”或“我看色情片是因为性欲很高”。这些说法不仅不正确，而且相反的说法也是正确的。看到为什么色情成瘾与性欲无关而且为什么许多色情成瘾者只是在寻找一种情绪调节欲了解更多信息
• 2)了解色情片如何影响你的大脑:一旦你摆脱了这些错误的信念，你就会准备好进入第二阶段，即学习色情成瘾如何通过重塑你的大脑来破坏你的情绪和生活，阻止你享受生活，摧毁你的自信。看到色情成瘾如何扼杀你的动力而且色情成瘾是如何导致社交焦虑的
• 3)加入Nofap小组:人们无法摆脱色情成瘾的主要原因之一是相信这个习惯是无法改掉的。当你加入一个nofap小组时，你会读到那些弃权了几个月(如果不是几年的话)的人的评论和消息，你会意识到这样做是100%有可能的
• 培养你的应对技巧:许多色情成瘾者在他们发现自己感到担心、悲伤、沮丧或不开心时，就会去看色情片来感觉好一点。当你掌握了真正的应对技巧，可以帮助你处理你的生活问题，你就不需要逃避去看色情片来感觉更好。看到为什么看色情片不能减轻压力
• 5)改善你混乱的生活:混乱的生活在很多情况下会导致色情成瘾。如果你无事可做，如果你没有很多朋友，或者如果你没有一个有趣的生活，那么你唯一能做的有趣的事情就是看色情片。看到糟糕的社交生活是如何导致色情成瘾的．
• 6)了解你上瘾的真正原因:不，这不是性欲。它可以是对被拒绝、想要感觉自己更有男子气概、生活一团糟、无法应对压力或太害怕面对生活的补偿。在打破色情和自慰成瘾的终极指南我说，一旦你明白了你色情成瘾背后的真正动机，改掉这个习惯就会容易得多。
• 解决潜意识中的冲突:如果你大脑的一部分认为色情片是好的，而另一部分认为色情片是坏的，那么戒烟可能是不可能的。当你学会解决发生在你脑海中的矛盾时，你就会真正有动力去实现你的目标。看到为什么你的潜意识拒绝服从你
• 8)避免触发而不是色情片:当你遇到某些微妙的触发点时，你很可能会想看色情片。大多数人所做的是他们试图避免色情本身，但让自己被这些触发因素包围，结果他们很快就复发了。例子吗?一个你关注的Instagram账号发布了刺激性图片。除非你摆脱诱因，否则完全戒烟可能是不可能的

今天是最后一天!2022世界杯小组赛程2knowmyself自豪地发布克服色情和自慰成瘾的终极指南这是一本非常有力的指南，它将帮助你克服这些可怕的习惯，即使你是单身。

2knowmyf不是一个复杂的医学网站，也不是一个无聊的在线百科全书，而是一个你会发现简单、扼要和有效的信息的地方，这些信息是由心理学支持的，以一种简单的方式呈现，你可以理解和应用。如果你认为这是某种营销炒作，那就看看吧其他游客对2knowmyself的看法2022世界杯小组赛程．

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