最近的研究表明，长期焦虑的人会变成强迫性焦虑者。这意味着焦虑的习惯实际上可以在持续的过程中养成令人担忧的．一些研究甚至表明，经常忧虑的人的大脑结构发生了变化，所以他们以后更容易忧虑。
假设你的网络连接不稳定，每天都有很多工作要做。如果在你工作的时候经常发生网络连接中断的情况，那么你很有可能会这样做担心在你工作的时候。
在这种情况下，担忧是由恐惧引起的。对过去重演的恐惧是你烦恼背后的主要动力。毕竟你的大脑总是希望你这么做达到你的目标因为你的大脑认为同样的事情可能会再次发生，所以你会担心，所以你会采取一些措施。
现在大多数人在担心的时候会做的是他们会尝试去做任何使他们分心为了感觉良好，这就是为什么他们成为强迫性焦虑者。毕竟，逃避威胁就等于让威胁永远留在那里。
现在，如果你订阅了一家被认为更加2022世界杯直播平台稳定的新互联网公司呢?在这种情况下，你仍然会担心几次，但由于威胁似乎不太可能发生，你的头脑会冷静下来令人担忧的将会消失。
换句话说，当让你担心的事情停止发生一段时间后，你的大脑就会感到安全，并放弃对那个问题的担心。所以你应该得出的结论是，要结束担忧，你需要说服你的大脑，不管你是什么令人担忧的再也不会发生这样的事了。
但是，在您采取严肃措施确保解决了问题的根本原因之前，这种情况永远不会发生。在坚定的自信计划我说过，很多人永远生活在缺乏自信的环境中，因为他们从不去解决导致他们自我怀疑的问题。
例如，如果你不确定你的沟通技巧那么你很有可能会在社交会上搞砸，结果你的担忧永远不会消失。为了结束忧虑，你需要培养好的技能，然后多次测试这些技能，直到你的大脑确定你最糟糕的恐惧不会再次发生。
如果无法以某种方式创造出这样的信念，那么你就需要一个不同的策略。在我的文章如何在5分钟内结束焦虑我说过，让自己适应面对最坏的情况是结束担忧的一个非常快速的解决方法。
然而，只有当你有办法让最坏的情况可以忍受时，这个解决方案才会起作用。这种方法不应该用来建立自信，因为在这种情况下，建立缺失的技能才是出路。
但在担心失去工作、生病或其他无法控制的因素时，你应该选择为最坏的情况做好准备。
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