你有没有发现自己一个人在公共场合，然后你发现自己一直在看手机?
首先，你可能会认为这只是为了结束无聊，这在一定程度上可能是正确的，但你知道恐惧也会促进这种行为吗?
当一个人在公共场合感到焦虑时，他的大脑通常会试图找到任何可能的方法来帮助他从他正在经历的焦虑中转移注意力。人们在公共场合的许多行为只是为了结束焦虑和不适感。
你可能想知道使用手机和减轻焦虑之间有什么联系。在一个前一篇文章关于吸烟，我解释了一个人在吸烟时所做的重复动作是如何为他提供一些可预测性，从而帮助他感到焦虑的。
这意味着在很多情况下，人们吸烟只是因为他们焦虑，而不是因为他们真的需要尼古丁。手机也是一样。当你做你习惯的动作时，比如查看你最喜欢的应用程序，你可能就不会那么焦虑了。
乍一看，这似乎是件好事。毕竟没有人想要感到焦虑，对吧?
虽然这种暂时的解决方法减少了焦虑，但从长远来看却会造成很大的伤害，因为它会阻碍你发展所需的社交和应对技能。在我之前的文章中为什么对情感痛苦的容忍对实现你的目标至关重要我解释了在你面对一些不想要的情绪之前，一些人格的发展是永远不会发生的。
当你把手机收起来的时候，你会被迫经历焦虑。这是你的大脑需要的第一步，以想出一个永久的解决方法来结束焦虑，如发展适当的技能。不，当你使用手机时，你阻止了自己迈出第一步，所以你永远困在同一个地方。
这正是我说这话的原因社交饮酒是破坏自信最快的方式．当你为了感觉勇敢而喝酒时，你会阻止你的大脑敦促你建立勇气，所以你的社交技能会持续恶化。
如果你试着有意识地找出你在生活中有多少分心的事情，你就会意识到有太多的事情实际上在阻止你采取必要的步骤来帮助你成长。
找出那些让你分心的事情，然后一个一个地摆脱它们。是的，有时你会经历一些痛苦，但最终你的社交技能会提高，你的应对能力会提高，你的自尊会增强。
的坚实的信心程序由2knowself.com发起2022世界杯小组赛程2022年世界杯预赛时间;这个项目要么会帮助你变得更自信，要么会把钱退给你。
2022世界杯小组赛程2knowmyself不是一个复杂的医学网站，也不是一个无聊的在线百科全书，而是一个你可以找到简单、切题和有效信息的地方，这些信息以心理学为基础，以你可以理解和应用的简单方式呈现。如果你认为这是某种营销炒作，然后看看其他游客怎么说2knowmyself2022世界杯小组赛程．
想知道更多吗?
