幸福设定值是你在没有面临重大生活问题时的正常幸福水平。你知道那些日子你感觉正常而不是悲伤或沮丧吗?这些日子里你的幸福水平在你的设定值附近。
关于幸福设定值的好消息是它是可以改变的。让我们假设每个人的幸福指数从0到100。如果你的正常设定值是62，那么你可以把你的设定值改为75甚至更高。
尤其是那些不敢面对生活的人拖延者，试着让别人相信这个设定值是不能改变的。他们最流行的论点之一是金钱买不到幸福。是的，生活中的幸福不仅仅与金钱有关，但今天得到100万美元肯定会让你的基准点更高。
这个设定值上升的程度取决于金钱对你来说有多重要，但在大多数情况下，获得更多的金钱会推高这个设定值。
很多人认为这不会发生的原因是人们已经习惯了他们得到的好东西。是的，人们习惯了这些事情，他们的幸福水平在一段时间后下降，但他们的幸福定点也会改变。看到金钱能买到幸福吗?．
如果你的幸福设定值是52，然后你得到了100万美元，你的幸福水平可能会暂时上升到95，然后随着你习惯了钱，幸福水平会下降，直到达到你的新设定值，这个设定值会比你之前的52高得多。这可能是65岁，75岁或82岁，这取决于你想要的生活。
那么如何改变你的幸福设定值呢?
冥想、瑜伽、锻炼甚至积极思考都有帮助吗?
所有这些美好的东西都会有所帮助，但作用非常有限。这些事情，以及任何短期目标，都可以让你的幸福水平提高几分，但要真正推动你，你需要做出真正的改变。看到为什么找到幸福不容易．
你的幸福设定值是你在某一点上所感受到的所有情绪的结果，而这些情绪是你未解决问题的直接功能。
假设你总是在为支付账单而挣扎。在这种情况下，找一份薪水高得多的工作肯定会提高你的幸福基准点，因为没有足够的钱来支付账单的负面情绪将不复存在。
如果你不喜欢自己的外表，同样的情况也会发生。例如，如果你不喜欢自己肥胖的事实，那么减肥肯定会改变你的幸福设定值。看到肥胖会影响你的自尊吗．
在我的书中，克服抑郁的终极指南我说过，在任何时候，你都会感到不那么快乐，因为在你的内心深处，有太多的事情在困扰着你。
现在，只要你认真地做出生活上的改变，一些坏情绪就会永远消失，你的幸福设定值就会更高。
你应该明白的一件重要的事情是，如果你通过专注于一个生活领域而忽视另一个来提高你的幸福设定值，那么你的努力肯定会白费。看到快乐生活的秘诀．
例如，如果你专注于工作以获得晋升，但忽略了你的健康，那么即使你的幸福设定值因为你升职了而上升，它也可能因为你的健康状况变差而下降。
因此，为了增加幸福设定值，你需要对你的生活做出重大改变，同时不以消极的方式影响你当前的生活领域。
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