当你一个人的时候，你会有什么样的情绪?
你觉得无聊吗?
你觉得不开心吗?
你觉得难受吗?
人类天生是社会性生物。我们喜欢别人的陪伴，喜欢那些能让我们与人建立联系的活动，但如果你感觉非常糟糕当你独自一人，而不是感觉还好或有点无聊，那么你可能缺乏孤独的力量。
孤独的力量是用来描述一个人在独处时感觉良好和充分的一种特质的表达。我不是说你应该一直一个人呆着，但至少当你一个人的时候，你不应该感觉那么糟糕。
让一个人无法独处的是他的外在依赖，也就是想要逃离的欲望坏心情做任何能让他忙起来的事情(就像我们的情况一样)。
如果你目前在你的生活中没有任何大的问题，那么最有可能的是，当你独自一人时，你会感觉很好。无论你做什么样的活动，你都会发现它是快乐的，即使你是一个人做。
另一方面，你感觉越糟糕，你就越有可能依赖别人来逃避你的坏情绪，避免面对你的问题。因此，孤独的力量不是恒定的，而是随着外部环境的变化而变化的。
当你遇到大问题时，只要你努力解决问题而不是忽视问题，逃避到社会生活中是没有问题的。
那些逃避问题、从不尝试解决问题的人最终会抑郁。在我的书中克服抑郁的终极指南我解释了忽视你的问题，让它们积累是抑郁的主要来源。有些人尽最大努力通过采取行动来解决他们的问题，而另一些人则什么都不做，从而以抑郁告终。
我们需要别人，因为我们有很多需求没有得到满足。我们的需求越未被满足，我们就越需要与他人相处。
如果你经常需要安慰或关注，那么你可能会发现自己连几个小时都无法独处。
了解你的基本需求，用一个可靠的计划来满足它们，你就会发展出独处的力量。
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