孤独的定义

孤独这可能是一个人经历过的最痛苦的感觉之一。这是少数几种可能导致自杀的情绪之一。

但什么是孤独?
正如你可能已经注意到的，你可能有很多朋友或认识很多人，但仍然觉得你在这个世界上是孤独的，甚至是孤立的。

导致孤独的原因是什么?

产生孤独感的主要原因是缺乏亲密关系。是的，你可能认识很多人或有很多朋友，但如果你与他们的关系太肤浅，或如果你从不与他们分享你的情绪，那么你会感到孤独。

与人分享你的情感和秘密不仅能帮助你克服孤独，还能帮助你与朋友更亲近。

和别人在一起时感到孤独的另一个重要原因是你觉得自己不受欢迎。

如果你觉得人们不喜欢你，那么你就无法与他们建立亲密关系，所以当你和他们在一起时，你会感到孤独。

克服孤独吗?

为了克服孤独你需要与他人分享你的情感和生活经历。

尽量不要把大部分时间都花在一个人身上。如果你的工作性质让你无法与人直接接触，那就尽量在周末与人见面。

通过去公共场所或社交活动，你可以增加与人见面的机会，从而减少你的孤独感。以下是一些你应该采取的克服孤独的做法:

如果你学了很多，那么试着和别人一起学习。你独处的时间越长，孤独感就越强烈。
如果你每天都去散步，那就找个好朋友一起去。
克服孤独的一个非常重要的因素是情感上的诚实。试着对你的朋友更开放，告诉他们你的恐惧而且担忧而不是进行通常的肤浅的对话。如果你害怕分享你的情绪，那么你可能会自信的问题，有些人认为告诉别人他们感到沮丧或抑郁使他们虚弱。这不是真的，你不是你的情绪如果你感到沮丧，这并不意味着你不好，如果你感到沮丧，这并不意味着你不称职。这只意味着你是一个人。要知道，正常的人也会有高潮和低谷。那些声称自己总是高人一等的人患有自卑情结。(见(优越感)的更多信息)。
克服孤独最有效的方法之一是建立一段关系。当你进入一段关系时，你生活的每一个方面都会和你的伴侣分享，所以孤独感会消失。这种解决方案的缺点是，你无法控制它发生的时间，因为涉及到许多其他变量。知道这些很有好处如何让别人爱上你这样你就可以利用这些信息来吸引别人。
你可以采取的另一个克服孤独的好行动是参与一些涉及团队合作的项目。当你参与这样的项目时，你将有义务与他人分享你的想法，想法，甚至你的恐惧。您可能还需要参加定期会议，以便讨论项目的问题。以上所有的行为都可以完全消除你的孤独感。
孤独的一个主要事实是，当你经历问题或停机时，你会变得更依赖他人。另一方面，如果你的生活中没有当前的问题，你可能会觉得自己很正常，你甚至会享受独处的时间，这被称为孤独的力量．

孤独和抑郁

如果不采取行动来解决这个问题，孤独会导致严重的抑郁。在我的书中,战胜抑郁的终极指南我解释了药物治疗、做一些新的事情或锻炼对消除抑郁永远不会有帮助，除非人们解决了真正的根源。

在这种情况下，处理孤独是摆脱与之相关的抑郁的唯一方法。

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